トラウマインフォームドケアについて知っていますか？

支援している人も、悩んでいる人も、多くの人に知ってほしいです

あなたの悩みはなんにもちっぽけなんかじゃない。だから「他の人と比べたら自分の悩みなんて…」とか思わなくて大丈夫なんです。あなたにとってはすごく辛いことだと思う。焦らなくていいんですよ

日本語下手くそでごめんなさい^^;

新学期、すごくしんどいよね。
新しいクラス、新しい友達、新しい担任。
全てが変わってしまってまだ心が追いついていない人のほうが多いんじゃないかな。
どんどん自分の周りでグループができていってしまって自分だけが取り残されたような気持ちになってしまって、苦しいよね。孤独で寂しくて学校なんて行きたくなくなっちゃうよね。でもね1つ聞いてほしいの、焦らなくていい。ゆっくりでいいの、自分のペースで歩めばいい。最初にできたグループなんて時間が経てばみんなバラバラになっていることがほとんどだよ、だから焦らないで。貴方と同じで孤独な気持ちを抱いている子が多いと思うの、貴方だけじゃないから、ひとりじゃないから、絶対大丈夫。もし仲の良い子ができなくても大丈夫。少しでも話せる子が1人いれば十分だからね、だから焦らないでゆっくり、ゆっくり環境に慣れていこう。

死にたい、消えたいと思っている方に、おすすめの漫画を教えます。
漫画なんて読んだって救われるわけじゃない、と、そう思う人もいるかもしれないですが、最後まで読んでくれると嬉しいです。
お勧めする漫画は、「お前、タヌキにならねーか？」です。
この物語は”死にたい人”が主人公？の短編物語？です。
簡単にあらすじを紹介すると、化け狸が死にたいと思っている人間をタヌキにして暖かさを思い出させるような、暖かく、辛い人に寄り添ってくれるような内容になっています。
ゆるっとしている可愛らしい場面もあれば、死にたいと思う人の葛藤？もあり、ラブコメもあり、バトル展開もありと、たくさんの要素があって見てて飽きない作品です。
あとキャラクターが可愛い。超絶かわいい。
辛い人はぜひ読んでほしい漫画シリーズです。

最後に、心に傷を負ってしまっている方、

どうか自分を大切になさってください。
逃げることは悪いことではありません。辛いと、逃げたいと思ったら逃げたっていいんです。
自分らしく、精一杯生きてください。

これは僕の言われたかった言葉です。
僕と一緒に、精一杯生きて見ませんか…？

kakurega.lifelink.or.jp
　　
死にたい、消えたいと思ったらこのサイトに行ってみて。
気持ち吐き出す場所。
ちょっと楽になるかもしれません。

人それぞれなので何とも思わなかったらすみません。

一緒に 美味しいもの食べましょう。

貴方は何が好きですか？
私はハンバーグが好きなんです。
チーズinチーズonハンバーグに、
トッピングでチーズを
頼んで食べたこともあるんですよ !! 笑
カロリーなんて、気にせず楽しく食べましょう。

一緒にお菓子作りしましょう。

私、貴方とプリンやマカロンを食べたい。
貴方は好きじゃないかな？
好きじゃないなら、要らない。
そうハッキリ言っていいんだよ。
私、プリン作れるようになったんだよ。
貴方といつか会う日に作れるように。

一緒にブランコでものりましょう。

酔うなら滑り台でも良いですよ。
私も酔ってしまうので 、、笑

一緒に好きなもの買いに行きましょう。

好きなものを好きなだけ買いに行きましょう。
全財産使い切るぐらいの勢いで買いに行きませんか？笑

一緒にお花を見に行きましょう。

私、鈴蘭が好きなんです。
鈴蘭の花言葉、凄くいいんですよ !!
再び戻ってくる幸せ。
そんな花言葉なんです。

一緒に行ったことない場所まで行きましょう。

ブラジルとか…
飛行機が怖い私でも貴方となら飛行機もいけますね !!

一緒に愚痴り合いましょう。

がさ ~ 笑
とか 、他愛のない会話をしたい。
本当の貴方を知りたい。
見せて欲しい。
私は決して貴方を否定しない。

一緒にしたいことが沢山あります。

貴方は何がしたいですか？
私と会うまでもう少し時間があるので、
何をしたいか考えておいてくださいね。

あ 、それと。

一緒に幸せになりましょう？

1日お疲れさま　。
今日も生きてて偉いね　。

疲れたよね　。

くるしいよね　。

誰もみてくれなくて　、　ひとりぼっちで　。

葛藤して　。

あがいて　。

もがいて　。

でもね　。

少し　、　休憩してもいいんだよ　。
「全力疾走」はずっと続くものじゃないよね　？
それと同じで　、　ずっと一生懸命でやったら　、　しんどくなっちゃう　。
だからね　、　一息　、　二息　、　休んでもいいんだよ　。
それは決して悪いことではないからね　。

仮に　、　誰も認めてくれなくても　、　僕が君のことみてるよ　。
遠い　、　同じ空の下で　。

どこかの僕　。　より　。

多分、ネットにわざわざ「死にたい」って書き込みする人は、
助けてほしかった人なんだと思う。
誰にも認められなかった。だからネットに相談した。
でもそれを、人はねじ伏せて、暴言を吐く
例えば「死にたいなら死ねば」とか「自分の勝手でしょ」
そうなんだけどさ、言い方も良くないし、
まずは話を聞いてあげようよって思えなのかなって。
そのたった一言で人は死ぬかもしれないんだよ？
「辛い」、「死にたい」そんあツイートを見てる人は
今すぐに否定してる人たちに反論して！
今ならまだ間に合うかもしれない！
とにかくそういう投稿を見たら
すぐに話を聞いてあげて！
そっとしておく？
そっとしてほしかったらわざわざ書き込まないから！
今すぐに！お願い！
その子の命を救って！
あなたの一言で人が死ぬかもしれないし、
生きるかもしれないんだよ！
今すぐに話を聞いてあげてよ……

こんにちは！ポテ美味（ぽてうま）です！

私も、1年くらい前は、「死にたい、消えてしまいたい人」でした。

その時は本当に辛くて、何か言われると、「ああ、私のせいだ。」「私なんか生きる意味がない

んだ。」とすぐに思ってしまうくらい、本当に本当に毎日が辛かったです。

でも、そのときに、宛名のない手紙や、かくれてしまえばいいのです

（https://kakurega.lifelink.or.jp/）などを見て、「私以外にもいたんだ」と思えるようになり

ました。

そして、今、改めてここを見たときに、思ったんです。「大丈夫だよ。ここに「仲間」がいる

よ。きっとあなたを助けてくれるよ。」って。

さびしくなったら、怖くなったら、逃げてもいい。ここにいるみんなは、誰もあなたを責め

ないよ。信じていいよ。　泣いて、泣いて、それでもいいんだよ。

これを見ているみんなが、楽になれますように。　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポテチ美味しいよね　より

「どうして貴方達が苦しまなきゃいけないでのでしょう」
私はこの問いに答えることはできない。
おそらくこの問いに答えはなくて。
苦しむ理由は人それぞれでいい。
誰だってどこかで辛い。と思っているものだから。
人生がいいことしかない可能性なんて微塵もない
でも、人生が悪いことしかない可能性も微塵もない
私、ぶっちゃけ言って「死にたい」って思うのが当たり前だと思ってる。
誰でもどこかで「死にたい」までは行かなくても「辛い」って思ってる。
だからといってあなたの「死にたい」や「辛い」を否定する気はない。
語彙力ないけど、理解してほしいな

親友が苦しいと良い初めてから、一ヶ月以上がたちました。
今、親友は、笑って生きています！自分（作成者）にとってどんだけ嬉しいことか、、、
沢山遊んだり、沢山話したり、沢山笑ったり。　、、、学校ではそんな感じです。
でも、家ではまだ、苦しい現実がまっているんだな、、、と思ってしまうと、残酷な気持ちになってしまいます。親友がされている事は、本当の現実です。
自分の部屋はないらしくて、したいことをしようとしても出来ない。ずっと監視されているような感じらしいです。
なので、学校では出来るだけ楽しんでほしくて、自分（作成者）は親友が学校にいる時は、ずっと親友が「したい！やりたい！こっちの方が良いと思うけど、どう？」とか聞いてくると、必ず「やろ！良いと思う！こっちの方が楽しそうだね！」とかのような感じにしています。
そのおかげか、最近はすっごく楽しそうです。
自分の意思を持つことも、持てることも凄く大切なので、親友は凄いと思います。
学校では、ずっと涙一つ見せなくて、ずっと笑顔で、優しくて、面白くて、尊敬しています！
家でも、そんな親友で居てほしいし、家が居場所になれればいいなと思います。
自分は、苦しいこともありますが、学校での親友を見ていると心が楽になります。
これからもよろしくね！　いつも、ありがとう！

最初は自分の個人的な話になるので

嫌な方はスキップしてください。

偶に見えるんだよ。

もう1人の自分が。

多分幻覚。

いや、絶対幻覚。

もう1人の自分がそこに立ってるの。

辛い時、悲しい時に現れるの。

日に日に表情が暗くなるの。

最初は誰だろうって思ってたんだけど、

私に似てるなって思ってきたの。

私が、その子に言い聞かせるの。

大丈夫、きっと貴方なら大丈夫だからって。

私が辛くなった時はね、

もう1人の自分が、

何かあったの？相談乗るよ。

頑張ったねぇ。って

優しい言葉を掛けてくれるんだ。

私が泣き止んだ時には

もう1人の私は居なくなるんだけどさ。

凄く暖かい気持ちになるんだ。

君の中にも、君が居るはずだよ。

だから、君が苦しい時はもう1人の君が、

もう1人の君が苦しい時は、

君が助けてあげて欲しいな。

君の気持ちを完全に理解できるのは、

君自身だと思うんだ。

もし、誰にも話せない時、

誰も信じられない時は、

もう1人の君を信じてみて。

信じれなくてもいいんだよ。

味方はそこにいる、そう思ってるだけで

意外と 心は少し暖かくなるものなんだよ。

俺、皆の手紙見てると、死ぬことが怖くってさｗｗ

貴方の置かれた状況で、これまでよく生き抜いてきましたね。
自殺は親しい人の心を傷付けるだけでなく、それを聞いた赤の他人でさえ多かれ少なかれ傷付けます。
自分の命を守ることが、皆の心を守ることになるんですよ。生き抜いてきて立派ですね。
今日もお疲れ様。休み休み、生きていいんですよ。

どうして、きみが、やさしいきみが、苦しまなきゃいけないの？

貴方へ
ここに来ているということは、大きな悩みを抱えているのですね。
元々は私も「死にたい」ときがあり、そんなときにここへ辿り着きました。
私は前にも貴方に手紙を書いたことがありまして…
もちろん宛名が無いので貴方が読まれたかは分からないですが、手紙を書き終えたあと自分まで救われた気持ちになっていました。
もしかしたら、私にとっての居場所はここかもなのかもと思いました。
今を「死ぬ気」で生きている貴方と唯一繋がれる場所だからです。
貴方にも心の拠り所が１つでもあるようにと願っています。
強くは言えないですし、理想ですが、貴方には本当に笑顔であってほしいです。
今もこれからも貴方は独りじゃないです。
貴方を想う私がいます。
貴方が幸せになることを心から祈っています。
かべのはなより

私は、沢山考えました。私より辛い人がいるだとか、私はとっても恵まれているだとか。でもやっぱり、自分に置かれた環境において辛いのは自分で、そこにイコールで置き換えられるものはなかったんです。だってこの世の全ての人間が違う環境だから、だから比べることができないんです。裕福な家庭と、貧困に悩む家庭、生きてゆくことに向いているのは裕福な家庭かもしれないけれどその周りによっては貧困に悩む家庭よりも辛いかもしれない。だから自殺する人がいるんです。そう考えてみたら、私より辛い人がいるから休まずに生きる。ではなくて、今この環境でこの瞬間辛いのは私だから私なりに休む事を大切にするんです。親に言うだとか学校に言うだとかが辛い人は多いと思います。私もそうですし、今そのことで悩んでいます。ネットで調べても誰かに聞いてもみんな親に言おうとばかり言います。親が頼れないなら私が頼るべきなのは誰なのでしょうか。頼るべき人がいないなら自分で動くしかありません。親には仮病でも良いでしょう。とにかくまずは体を休める第一歩です、それで乗り切りませんか？
それでも無理なら、大人ではなくても、お友達や塾の先生、あなたを助けてくれる人は沢山いますよ。

この文章を見た方、私に少しだけ時間をください。

私は自分が信じられません。多分この中にも私と同じ悩みを持っている子もいると思います。私は多分死にたいと思っている、、、と思います。どうやら人間としての感情をなんというのかうまく思い出せぬのです。
では、本題です。私が自分を信じられるようになった言葉を教えます。
「君が自分を信じられないのなら僕が君の分まで信じるよ。だから君は僕を信じて。」
多分このセリフを知っている人もいると思います笑
私はこのセリフが大好きです。
だから自分が嫌いで怖くて信用できない人へ

「あなたが自分を信じられないなら私があなたを信じます！だからあなたは私を信じて！」

この言葉で少しでも誰かが救われますように。

頑張ってきた。
皆、本当に頑張ってきた。
休憩しようよ。
息抜きしよう。

もう、無理しないで。
ゆっくり休んで。

おはようございます、こんにちは、こんばんは。
寒暖差の激しい日々ですが、体調は如何ですか？
私は毎日、充実しているようで虚無感を感じていて
亡くなった大好きな祖父母やペットにふらっと会いに行こうかしらーなんて事を考えながら、でも、今いる子供や夫や友人の事なども思いながら、何度も死にぞこなっています。

頭の中で「死んじゃえばー？」って聞こえる事もある時は疲れてるんだなって思います。
私はもう大切な人の死を見たいないのです。今周りの人がとても親切で誰も失いたくないです。

それならいっそのこと自分が先に…って思ってしまうけど、「今」に気持ちを向けて「呼吸している」「目の前にあるもの」を意識して生きる事にしがみついています。

楽しい事があったらある分、ふわっと死に傾いてしまいます。

そんな事もあるよね。辛いよね。
周りからは精神障害者に見られないし、驚かれるけど、なんかよくわからない心のモヤモヤが常にいるんだな。

私は自分の事をあまり好きになれないけど、他のお手紙を読ませてもらって、それぞれ皆さんの辛さとかそうゆうのひっくるめてとても愛おしく感じてしまってファンになってしまいました。

死にたい気持ちは常に隣り合わせだけど、どうか皆さんが死にませんように、少しでも辛い気持ちが消えますように願う他ありません。